হলুদ দাঁত সাদা করার ঘরোয়া উপায় বলতে সহজ কিছু প্রাকৃতিক ও নিরাপদ পদ্ধতি বোঝায়, যা নিয়মিত চর্চায় দাঁতের দাগ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সঠিকভাবে ব্রাশ ও ফ্লস করা সবচেয়ে জরুরি।
বেকিং সোডা ও অল্প লবণ মিশিয়ে হালকা করে ব্রাশ করলে দাগ কিছুটা কমে। নারকেল তেল দিয়ে অয়েল পুলিং করলে মুখ পরিষ্কার থাকে এবং প্লাক কমে। ফলমূল, বিশেষ করে আপেল বা গাজর চিবালে দাঁত স্বাভাবিকভাবে পরিষ্কার হয়। তবে লেবু বা অতিরিক্ত কেমিক্যাল ব্যবহার না করাই ভালো, কারণ এতে এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। স্থায়ী সমস্যায় ডেন্টিস্টের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।
হলুদ দাঁত সাদা করার ঘরোয়া উপায়
দাঁত হলুদ হওয়ার পেছনে খাদ্যাভ্যাস থেকে শুরু করে অযত্ন নানা কারণ থাকতে পারে। ঘরোয়া উপায়ে দাঁত সাদা করা সম্ভব, তবে এর জন্য ধৈর্যের প্রয়োজন। নিচে দাঁত ঝকঝকে করার ৭টি কার্যকর উপায় বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:
১. বেকিং সোডা ও লেবুর রস
বেকিং সোডা দাঁতের উপরের কঠিন দাগ দূর করতে দারুণ কাজ করে। এর হালকা ঘর্ষণ ক্ষমতা দাঁতের উপরিভাগ পরিষ্কার করে। এক চা চামচ বেকিং সোডার সাথে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্টটি ব্রাশের সাহায্যে দাঁতে লাগিয়ে দুই মিনিট রাখুন এবং তারপর ধুয়ে ফেলুন। লেবুতে থাকা প্রাকৃতিক অ্যাসিড ব্লিচিংয়ের কাজ করে। তবে সপ্তাহে একবারের বেশি এটি ব্যবহার করবেন না, কারণ অতিরিক্ত অ্যাসিড বা ঘর্ষণ দাঁতের এনামেল বা রক্ষাকারী স্তরের ক্ষতি করতে পারে।
২. নারকেল তেলের পুলিং
এটি একটি প্রাচীন পদ্ধতি যা দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। মুখে এক টেবিল চামচ খাঁটি নারকেল তেল নিয়ে ১০ থেকে ১৫ মিনিট কুলি করুন। তেলটি দাঁতের ফাঁকে ফাঁকে পৌঁছালে তা জমে থাকা প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করে। নারকেল তেলে থাকা লরিক অ্যাসিড দাঁতের হলদে ভাব কমিয়ে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে। কুলি শেষে তেলটি ফেলে দিয়ে মুখ ধুয়ে সাধারণ পেস্ট দিয়ে ব্রাশ করে নিন। এটি নিয়মিত করলে দাঁত সাদা হওয়ার পাশাপাশি মাড়িও শক্ত হয়।
৩. আপেল সাইডার ভিনেগার
আপেল সাইডার ভিনেগার দাঁতের দাগ দূর করার প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবে পরিচিত। এতে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিড দাঁতের গভীরে জমে থাকা জেদি দাগ দূর করতে পারে। ভিনেগার সরাসরি ব্যবহার না করে সামান্য পানির সাথে মিশিয়ে নিয়ে কুলি করুন। এরপর অবশ্যই সাধারণ পানি দিয়ে ভালো করে মুখ ধুয়ে ফেলুন যাতে কোনো অ্যাসিড দাঁতে লেগে না থাকে। এটি ব্যবহারের ফলে দ্রুত ফল পাওয়া যায়, তবে দাঁতের এনামেল বাঁচাতে মাসে কয়েকবারের বেশি এটি ব্যবহার করা উচিত নয়।
৪. ফলের খোসার ব্যবহার
কলা বা কমলার খোসা আমরা সাধারণত ফেলে দেই, কিন্তু এগুলো দাঁত সাদা করতে বেশ কার্যকর। কলার খোসার ভেতরের সাদা অংশ দিয়ে দাঁতে কয়েক মিনিট হালকাভাবে ঘষুন। খোসায় থাকা পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেশিয়াম দাঁতের খনিজ স্তর পুনর্গঠনে সাহায্য করে এবং উজ্জ্বলতা বাড়ায়। একইভাবে কমলার খোসা ব্যবহার করা যায়, যাতে থাকা ভিটামিন সি ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করে। এটি একটি নিরাপদ এবং সাশ্রয়ী উপায় যা দাঁতের কোনো ক্ষতি ছাড়াই নিয়মিত ব্যবহার করা সম্ভব।
৫. চারকোল বা কয়লা পদ্ধতি
অ্যাক্টিভেটেড চারকোল বর্তমানে দাঁত পরিষ্কারের জন্য খুব জনপ্রিয়। এটি মূলত কাঠকয়লা থেকে তৈরি যা দাঁতের ময়লা এবং বিষাক্ত উপাদান শুষে নেওয়ার ক্ষমতা রাখে। সামান্য চারকোল গুঁড়া টুথব্রাশে নিয়ে দাঁতে ঘষুন। কয়লার সূক্ষ্ম কণাগুলো দাঁতের মাইক্রোস্কোপিক গর্ত থেকে ব্যাকটেরিয়া এবং দাগ বের করে আনে। ব্যবহারের সময় মুখ কিছুটা কালো দেখালেও ধুয়ে ফেলার পর দাঁত উজ্জ্বল দেখাবে। এটি ব্যবহারের সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন যাতে মারিতে খুব বেশি চাপ না লাগে।
৬. স্ট্রবেরি ও লবণের মিশ্রণ
স্ট্রবেরিতে ম্যালিক অ্যাসিড নামক একটি উপাদান থাকে যা দাঁতের হলদে ভাব কাটাতে সাহায্য করে। একটি স্ট্রবেরি চটকে নিয়ে তাতে সামান্য লবণ মিশিয়ে দাঁতে লাগিয়ে রাখুন। ৫ মিনিট পর ব্রাশ করে ধুয়ে ফেলুন। ম্যালিক অ্যাসিড দাঁতের উপরিভাগের দাগ আলগা করে আর লবণ স্ক্রাব হিসেবে কাজ করে। এটি খেতেও সুস্বাদু এবং দাঁতের জন্য বেশ কার্যকর। তবে এটি ব্যবহারের পর দাঁতে যেন অ্যাসিড লেগে না থাকে সেজন্য অবশ্যই সাধারণ পেস্ট দিয়ে একবার ব্রাশ করে নেবেন।
৭. নিয়মিত ব্রাশ ও ফ্লসিং
সব ঘরোয়া উপায়ের চেয়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো সঠিক উপায়ে দাঁত পরিষ্কার রাখা। প্রতিবার খাওয়ার পর ব্রাশ করার অভ্যাস দাঁতে দাগ জমতে দেয় না। বিশেষ করে কফি, চা বা সোডা পানের পর মুখ ধোয়া জরুরি। ফ্লসিং করার মাধ্যমে দাঁতের কোণায় জমে থাকা ময়লা দূর হয় যা ব্রাশ পৌঁছাতে পারে না। আপনি যদি দাঁত নিয়মিত পরিষ্কার রাখেন, তবে হলদে ভাব ফিরে আসার সুযোগ পাবে না। তাই নিয়ম মেনে দুই বেলা ব্রাশ করাই হলো দাঁত সাদা রাখার সেরা ভিত্তি।
